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Con Qué Frecuencia Estiras Tu Cuerpo?

Sabías lo importante que es estirar nuestro cuerpo? sobretodo para las personas que pasen la mayoría del día de pie o sentadas. Es necesario estirar nuestras articulaciones para así lograr una mejor circulación. En mi caso, trabajo en Computación, esto implica que paso varias horas del día sentada frente a la computadora y con mis brazos semidoblados, NO! realmente nuestro cuerpo tiene derecho a un estironcito caramba!, es por eso, que cada vez que voy al baño aprovecho para estirarme como mínimo 3 minutos, eso me relaja y me hace tomar mayor fuerza para regresar a mi puesto. Les comento que conseguí en la red los siguientes beneficios de los estiramientos para que los tomen en cuenta, y cada vez que puedan realicen esta actividad. En los ejercicios físicos es importantísimo estirarse antes y después de cada labor fuerte de trabajo.

Beneficios de los estiramientos

  • Nos producen una sensación de placer, alivio y bienestar.

  • Mantienen la elasticidad muscular.

  • Mantienen la movilidad de las articulaciones.

  • Facilitan corregir una mala postura.

  • Disminuyen el riesgo de lesión.

  • Facilitan el aprendizaje deportivo.

  • Aumentan la relajación física y psíquica.

  • Reducen la tensión muscular y las molestias musculares.

  • Favorecen la conciencia corporal.

  • Favorecen la producción de endorfinas, hormonas que calman

Tomado de: http://www.efdeportes.com/efd131/estiramientos-y-relajacion.htm

Así que mis queridos lectores vamos a estirarnos más….. eso ayuda!

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